秋冬都这么干燥了，为什么还要祛湿
我要评论中医养生一直有一个说法“要养生，秋冬祛湿先祛湿”，都干俗话说“十人九湿”，什还当代人们大多都有湿气，秋冬祛湿如果不能及时祛湿，都干湿气在体内堆积越来越严重，什还对人体的秋冬祛湿危害就越大，人也就更容易沾染上各种疾病。都干
秋冬天气转凉变冷，什还湿气更易积聚。秋冬祛湿会让人觉得困倦、都干四肢乏力、什还食欲不振、秋冬祛湿手足发冷、都干皮肤暗黄起疹、什还脸上有痘痘容易生粉刺、脸上泛油光等问题。这时体内湿气不除去，很容易让人变成寒湿体质。
很多人喜欢在夏天祛湿，却不知道秋冬才是祛湿的好时节，也是必须要祛湿的时候。因为冬季进补很重要，但体内的湿气重的人进补，反而会影响进补效果，无法为以后的健康打下良好的基础。
秋冬如何祛湿：
一、饮食调理
湿气重的人，一般都是脾不好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。平时多注意自己的饮食习惯，多食用一些清淡天然的食物，少吃一些容易加重湿气、不利于排毒的食物。可以多吃一些有健脾补脾功效的食物，比如说山药。
二、草药茶方
祛除湿气一个非常简单的方法，就是喝一些祛湿的草药茶。比如说薏苡仁就有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药；赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效；芡实具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
三、中医调理
中医艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。而拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血。
四、泡脚
相关文章
牛蒡根的功效与作用，不仅能润肠通便还能防三高 — 养生百科网
相信很多人都听说过牛蒡根，牛蒡根是中药的一种，我们把它又叫做大力子或者是黑萝卜，而且牛蒡根在被人们誉为东方的人参，由此可见牛蒡根的营养价值之高，因为牛蒡根的营养价值高，所以被国家卫生部纳入保健食品原料2025-05-10- 三文鱼是一种受欢迎的鱼类，有着丰富的营养价值和美味的口感。然而，关于三文鱼嘌呤的问题，一直以来都存在着一些争议。特别是对于痛风患者来说，是否可以食用三文鱼以及是否会因为熟后嘌呤含量的变化而有所不同，这2025-05-10
- ：8种夜间快速止咳的方法 一躺下气管就痒忍不住咳嗽导语：夜晚是人体修复和休息的重要时间，但当气管痒引发持续咳嗽时，会严重干扰我们的睡眠和健康。为了解决这一问题，本文将介绍8种夜间快速止咳的方法，帮助您2025-05-10
- 怀地黄是一位中草药材，也是救死扶伤的职位，在很久以前就被别人取名为普遍的中草药材，怀地黄样子很象木材，怀地黄大部分产于于河南省，河北省一代，主冶作用可降血压，清热去火，怀地黄自身功效与作用丰富多彩，不2025-05-10
燕窝是怎么形成的，其实就是金丝燕的巢（附真实燕窝图片） — 养生百科网
随着生活水平的提高，燕窝在我们日常生活中已经是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高，有很多作用功效，不仅可以有美容效果，也能清热润肺，还可以提升人体免疫力，许多人都喜欢吃，但是很少有人知道知道燕2025-05-10- 吃苋菜的功效与作用大多数是清热解毒和通利大便，也具有利尿和除湿的效果，但是需要在医生指导下合理使用。苋菜也是比较常见到的一种野菜，里面含有的营养成分相对比较丰富，有身体所需要的维生素和纤维素，而且是一2025-05-10
最新评论